L’auto-régulation, un terme compliqué pour un concept simple Pour faire simple, l’auto-régulation c’est « le contrôle de soi par soi-même » L’auto-régulation, parfois appelée maîtrise de soi ou contrôle de soi, est une compétence clé dans notre quotidien, et elle est particulièrement utile lorsqu’il s’agit de notre bien-être. Car si vous avez une bonne autorégulation émotionnelle, cela signifie que vous avez la capacité de garder le contrôle de vos émotions. Vous pouvez ainsi résister aux comportements impulsifs qui pourraient vous nuire, et ou encore améliorer votre moral lorsque vous vous sentez un peu déprimé. Vous disposez ainsi d’une gamme flexible de réponses émotionnelles et comportementales qui sontEn lire plus

Hypnose 95 Val d'Oise

Les 7 signes de la frénésie d’achats compulsifs L’oniomanie, dont l’étymologie est basée sur le grec ancien ” onios” signifiant  « à vendre » et mania pour “folie”, est un trouble lié à l’achat compulsif décrit il y a déjà plus d’un siècle par un psychiatre allemand, Emil Kraepelin. D’autres appellations lui sont données comme la prodigalité, la frénésie d’achats compulsifs. Suite à une étude portant sur 23 537 personnes, une échelle en 7 points pour repérer le trouble a été mise en place par l’équipe du Dr Cecile Schou Andreassen de l’université de Bergen en Norvège : Des pensées obsessionnelles autour du shopping et de l’achat ; L’achatEn lire plus

Retrouvez le podcast de l’émission « CQFD » de nos voisins Suisses, qui reçoit un homme ou une femme de science pour parler de son travail et de ses recherches. Émotions : le point de vue d’une spécialiste neuroscientifique Dans ce podcast, Anne Baecher a invité la neuroscientifique et psychologue Olga Klimecki, maître-assistante au Centre interfacultaire des sciences affectives (CISA) de l’Université de Genève (Unige). Une heure pour faire connaissance avec cette passionnée et parler de méditation pleine conscience, d’empathie et de compassion. Ecouter le podcast Lire aussi : Dépression saisonnière : mieux vivre cette période Pour changer un comportement, travaillez sur vos émotionsEn lire plus