L’auto-régulation, un terme compliqué pour un concept simple Pour faire simple, l’auto-régulation c’est « le contrôle de soi par soi-même » L’auto-régulation, parfois appelée maîtrise de soi ou contrôle de soi, est une compétence clé dans notre quotidien, et elle est particulièrement utile lorsqu’il s’agit de notre bien-être. Car si vous avez une bonne autorégulation émotionnelle, cela signifie que vous avez la capacité de garder le contrôle de vos émotions. Vous pouvez ainsi résister aux comportements impulsifs qui pourraient vous nuire, et ou encore améliorer votre moral lorsque vous vous sentez un peu déprimé. Vous disposez ainsi d’une gamme flexible de réponses émotionnelles et comportementales qui sontEn lire plus

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas être à votre place ? Que votre patron ou vos collègues allaient finalement se rendre compte que vous n’êtes pas le collaborateur performant qu’ils croyaient que vous étiez ? Que vos succès, en particulier dans le travail, n’étaient pas mérités ? Est-ce que, lorsque vous êtes augmenté, ou que vous obtenez une promotion, vous savourez pleinement votre réussite ? Ou bien ce succès est-il accompagné de la crainte que bientôt, vous allez être démasqué et que tout le monde va s’apercevoir que vous avez tout simplement eu de la chance, ou que vous êtes arrivé jusque-là par erreur ? Cela vous parle ? VousEn lire plus