Prendre la parole en public

La glossophobie, ou la peur de parler en public, est une phobie très répandue. Pour certains spécialistes, elle toucherait jusqu’à 75 % de la population, à différents degrés : certaines personnes peuvent ressentir un léger stress à l’idée de parler en public, tandis que d’autres développent une réelle sensation de panique. Si vous faites partie de ces personnes, il est fort probable que vous évitiez à tout prix de parler en public ou, si vous devez vraiment le faire, cela représente pour vous une épreuve très importante, à laquelle vous pensez plusieurs jours (semaines ?) à l’avance et qui s’accompagne de nombreuses manifestations désagréables. Comment surmonter laEn lire plus

Hypnose et coach

Il y a beaucoup de moments différents dans notre vie où nous sommes dans un état d’alerte. Pour vous, c’était peut-être, par exemple, la première nuit dans votre nouvelle maison, ou peut-être est-ce en conduisant, ou encore lorsque vous êtes dans une situation totalement inédite. Dans ces moments là, quelque chose d’aussi simple qu’un bruit, qui passerait totalement inaperçu dans une autre circonstance, paraît prendre une importance démesurée. L’hypervigilance : un état d’alerte permanent Cet état d’alerte est la plupart du temps temporaire. Cependant, pour certaines personnes, être dans cet état d’alerte est permanent.  C’est ce que les psychologues appellent l’hypervigilance. Etymologiquement, « hyper » signifie une augmentation,En lire plus

Programme anxiété hypnocoach

L’anxiété liée à la santé : de quoi s’agit-il ? L‘anxiété liée à la santé consiste à focaliser son attention sur les conséquences catastrophiques d’une sensation physique inattendue, ou d’une situation liée à la santé (par exemple : « Si j’ai mal à la poitrine, j’ai un problème cardiaque », « Si mes taux sont élevés, je risque d’en mourir »). Contrairement à la panique, les conséquences redoutées ne sont pas immédiates. En effet, la panique est caractérisée par une catastrophe imminente, alors que l’anxiété liée à la santé est caractérisée par une éventuelle catastrophe. Elle s’accompagne souvent de comportements de réassurance, comme la vérification, la recherche de réconfort, la collecteEn lire plus