L’auto-régulation, un terme compliqué pour un concept simple Pour faire simple, l’auto-régulation c’est « le contrôle de soi par soi-même » L’auto-régulation, parfois appelée maîtrise de soi ou contrôle de soi, est une compétence clé dans notre quotidien, et elle est particulièrement utile lorsqu’il s’agit de notre bien-être. Car si vous avez une bonne autorégulation émotionnelle, cela signifie que vous avez la capacité de garder le contrôle de vos émotions. Vous pouvez ainsi résister aux comportements impulsifs qui pourraient vous nuire, et ou encore améliorer votre moral lorsque vous vous sentez un peu déprimé. Vous disposez ainsi d’une gamme flexible de réponses émotionnelles et comportementales qui sontEn lire plus